【おすすめ】妊活専門の管理栄養士が作った｜葉酸サプリ【マカナ】

2022年3月4日2022年12月1日

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「妊活って何から始めればいいの？」

妊活を始める時って何に気を付けたらいいのか心配になっていると思います。

ここで一つだけお伝えしたいのは、「妊活に必要な栄養素の摂取」をしっかり行うべきという内容になります。

結論から言うと、必要な栄養素を含んだ様々な食品を毎日まんべんなく摂取するのが妊活には理想ということです。

ただ、バランスの取れた普通の食事をメニューを毎日考えながら食事を作るのは大変です。
実際は、決して長く続かないというのが現状です。

そこでおすすめしたいのが、香料・保存料・人工着色料など無添加で安心に栄養素が摂取できる「妊活サプリ」です。

「妊活サプリ」は簡単に全ての必要要素が摂取できるので、多くの女性に人気があり、すでに30万袋以上も販売されています。

段落の後半にこの「妊活サプリ」のWebサイトリンクを付けておきますので、どういう内容のものかをぜひ一度ご確認してみてください。
多くの女性に取り入れられている理由がわかるかと思います。

説明不要！早くそのコンテンツを見たい人は

「早く見たいので、そのサイトを教えてほしい」という人は、下記リンクで直接「妊活サプリ」サイトを覗いてみてください。

ここでは、「妊活」にあたってどのような栄養素が体には必要になってくるのかを参考記事として書いておきます。

この必要栄養素の知識を持っていれば、普段の食生活にも役立ちますので是非ご覧くださいね。

「妊活」に必要な栄養素とは

「妊活」で「必要栄養素を摂取する」意味には大きく２つあります。

✔ 体を正常な状態に戻し、妊娠しやすい体にするため
✔ 妊娠初期～出産まで、お腹の子供に対しての栄養をきちんと供給するため

両方とも「妊活」でとても大切なことです。
とにかく今からすぐにでも必要栄養素を取る努力をしましょう。

必要な栄養素は大きく７つ。下記となります。
（たんぱく質、鉄、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンA、ビタミンE、カルシウム）

たんぱく質

皮膚・筋肉・血管・内臓・骨・歯・爪など体を構成する基本的な栄養素です。
妊娠するための体質も作られるのでとても重要な栄養素となります。

＜代表的な食べ物＞
牛肉（ヒレ・サーロイン・ロースなど）、豚肉、鶏肉、魚介類、豆類、卵・乳製品

鉄

粘膜を作る栄養素です。
体内に取り込まれた酸素を全身にまんべんなく運ぶためにも必要になります。

＜代表的な食べ物＞
牛・豚・鶏のレバー、鴨肉、馬肉、かつお、まぐろ、さば、いわし、あさり、ほうれん草、小松菜、大豆、インゲン豆、ソラマメ、さつまいも、豆乳、かぶ・大根の葉、切り干し大根

亜鉛

粘膜を作る栄養素。良い子宮環境を整える為にも必要です。
妊娠初期は赤ちゃんの細胞分裂に影響する栄養素なので積極的に取る事が必要です。

＜代表的な食べ物＞
牛ヒレ・サーロイン・肩ロース、もも肉、牛・豚・鶏のレバー、かき、カニ、うなぎ、さば、サケ、あさり、するめ、カマンベールチーズ、パルメザンチーズ、カシューナッツ、アーモンド

ビタミンB群

たんぱく質・糖質・脂質を体内で消化させるための代謝する役割を持つのがビタミンB群です。
ビタミンB群の中でも重要なのが「葉酸」です。
「葉酸」は赤ちゃんの脳の発育・神経を作る働きがあるので重要です。

＜代表的な食べ物＞
牛・豚・鶏のレバー、牛肉サーロイン・ヒレ、豚ヒレ・ロース、鶏胸肉・ささみ、うなぎ、まぐろ、かつお、さんま、さば、あさり、赤貝、ほたて、いくら、いわし、カキ、しじみ、サケ、はまぐり、バナン、ピスタチオ、モロヘイヤ、さつまいも、かぼちゃ、酒かす、菜の花、アスパラガス、ほうれん草、春菊、小松菜、枝豆、そら豆、ブロッコリー、いちご、マンゴー、エリンギ

ビタミンA

免疫力をアップし、生殖機能も維持する栄養素です。
「妊活」では、積極的に取ると良いと言われます。
赤ちゃんの細胞分裂にも大きく関わってくる栄養素です。

＜代表的な食べ物＞
牛・豚・鶏のレバー、アンコウの肝、うなぎ、ほたるいか、あなご、わかさぎ、いくら、にんじん、モロヘイヤ、かぼちゃ、ほうれん草、春菊、小松菜、にら、すいか、みかん、卵黄

ビタミンE

排卵促進など妊娠しやすい体になるために不可欠な栄養素です。
血行を促す作用があり、妊娠時には胎盤の血行を促進します。

＜代表的な食べ物＞
アーモンド、アボカド、ヘーゼルナッツ、落花生、かぼちゃ、さつまいも、モロヘイヤ、赤ピーマン、ほうれん草、キウイ、豆乳、かに、オイルサーディン、はまち、にじます、いくら、たらこ、甘えび、ぶり

カルシウム

歯や骨を作るのはもとより、筋肉や毛細血管の収縮などにも関わってくる栄養素です。
精神安定にも一役買っているので、「妊活」「妊娠中」のメンタル面もサポートしてくれます。

＜代表的な食べ物＞
煮干し、干しエビ、どじょう、うなぎ、さば、いわし、さけ、わかさぎ、ししゃも、かまぼこ、桜えび、牛乳、ヨーグルト、チーズ、豆腐、ごま、かぶの葉、モロヘイヤ、小松菜、大根の葉

「必要栄養素」が含まれた食材をうまく組み合わせて食事をすることが大切です。

毎日食事を作るのは大変なので、サプリに置き換え

上記のような栄養素の食材で７つの栄養素をバランスよくとる食事を毎日作ることは不可能に近いですよね。

そういう方は、人気No.1の葉酸サプリ「妊活サプリ」を摂取しています。

妊活専門の管理栄養士が作ったものなので安心して摂取できます。

「妊活サプリ」のおすすめ５ポイント

①「90種以上の成分」が配合されている

妊活専門の管理栄養士が最適なバランスで配合しているのが「妊活サプリ」マカナです。

✔ ビタミン・ミネラル類「29種類」
✔ アミノ酸類「21種類」
✔ ファイトケミカル「23種類」
✔ 他･･･

計90種以上の成分が最適なバランスで配合されています。

専門の管理栄養士が配合したサプリなので栄養バランスも問題なしですね。

②「8大妊活成分」が配合されている

「妊活」で必要とされる８大成分が配合されているので安心です。

ビタミンDやビタミンEをはじめ、「葉酸」をサポートするビタミンCやビタミンB6など重要な成分が配合されています。

その他にも鉄や亜鉛、カルシウムなどのミネラル類、DHA・EPAなど必要とされる栄養が含まれています。

「葉酸」など「妊活」に必要な成分が配合されたサプリなので信頼性は高いです。

③「クリニック」の産婦人科医も推奨している

クリニックの医師からも推奨できるとのコメントがあるサプリです。

医師から推奨されるサプリならとても安心ですよね。

④「葉酸」がしっかり配合されている

「葉酸サプリ」と呼ばれる所以は、厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型「葉酸」をしっかり400μg配合されている点にあります。

「葉酸」は赤ちゃんの脳の発育・神経を作る働きがあるのでとても重要です。

赤ちゃんのに必要な「葉酸」がしっかり配合されているので、積極的にサプリを服用できますね。

⑤「マルチビタミン」で妊活に重要なサポートができる

「マルチビタミン」サプリとして「妊活」に必要な栄養素をしっかりとれるようになっています。

✔ 「妊活」に必要な「ビタミンD」
✔ 「妊娠ビタミン」とも呼ばれるほど重要な「ビタミンE」
✔ 「葉酸の働きをサポート」する事が期待される「ビタミンB12」「ビタミンB6」「ビタミンC」など各種のビタミン類が豊富に配合されています。

とにかく安心できる内容となっているので、摂取するにあたっても何の不安も無くなるのが良い点ですね。

「オールインワン妊活サプリ」サイト｜リンク

とても安心に「妊活」ができるサプリのWebサイトは下記となります。

妊活サプリならコレ

8大妊活成分すべて配合！オールインワン妊活サプリ【makana（マカナ）】

「オールインワン妊活サプリmakana（マカナ）」は、“オールインワン”を謳っている通り、妊活のことを考え抜いた末に選んだ栄養成分（妊活に必要な成分）をまとめて、絶妙なバランスで配合した、他にはない妊活サプリメントとなっております。

「日本マカ」「葉酸」「金時しょうが」「スピルリナ」「ルイボスティー」など配合！

管理栄養士としての確かな知識と経験を元に、普段の食事とのバランスも考慮して成分配合を行いました。

内容	マカナは妊活専門の管理栄養士が細部まで計算し尽くした成分配合を行い完成した、妊活に特化した葉酸サプリです。
ポイント	✔ 「4冠」獲得のNo.1妊活サプリ ✔ 90種類以上もの成分を配合 ✔ 「8大妊活成分」すべて配合 ✔ マカナ最大の特徴は「独自の成分配合」 ✔ クリニックの産婦人科医も推奨
お得情報	✔ お得な定期便で40%OFF！ ✔ 妊活カウンセラーとの電話相談 ✔ 管理栄養士による“妊活専用”食事＆栄養指導サービス ✔ 男性妊活用観察キットプレゼント